Giấc mơ là thứ gì đó vô cùng kỳ diệu mà các nhà khoa học vẫn đang cùng nhau nghiên cứu và lý giải nó. Nó có thể là một điềm báo hoặc đơn thuần là kết quả của trí tưởng tượng con người phát huy khi ngủ.
Một giấc mơ tươi đẹp có thể đem lại sự thoải mái thư giãn nhưng bạn đã từng lo lắng nếu chúng ta ngủ mơ thường xuyên? Mơ nhiều có tốt không? Liệu đây có phải cách vũ trụ đang truyền đạt thông điệp tới bạn? Hãy cùng Giấc mơ lạ khám phá câu trả lời ngay tại bài viết này!
Ngủ mơ là gì?
Ngủ là nhu cầu sinh học cơ bản của con người trong suốt cuộc đời. Giấc ngủ gồm nhiều giai đoạn luân phiên kế tiếp nhau theo những chu kỳ. Mỗi chu kỳ thường dài từ 90-120 phút. Mỗi đêm, giấc ngủ có khoảng 4-5 chu kỳ và kết thúc mỗi chu kỳ là lúc giấc chiêm bao có cơ hội xuất hiện.
Bạn nghĩ rằng khi mình ngủ thật sâu là lúc trí tưởng tượng sẽ phát huy năng lực của nó và hình thành những giấc mơ kỳ quái? Sự thật sẽ khiến bạn có phần ngạc nhiên bởi giấc mộng chỉ xuất hiện khi ngủ không sâu.
Khi bước vào giấc mơ, điện não sẽ hoạt động mạnh mẽ tại vùng não trước và não giữa. Nó tăng lên gần bằng với lúc chúng ta thức nên có khả năng sáng tạo và phát triển cảm xúc vô cùng sống động. Hay nói cách khác, khi ấy cơ thể vẫn đang trong trạng thái thả lỏng hoàn toàn nhưng não bộ đã tỉnh táo và hoạt động. Đồng thời toàn bộ cơ thể vẫn nghỉ ngơi nhưng chỉ có cơ mắt và cơ hoành vận động.
Mặc dù giấc chiêm bao chỉ chiếm khoảng 25% tổng thời gian ngủ của người trưởng thành nhưng đôi khi nó để lại những ý nghĩa nhất định và cảm xúc vương vấn đối với người mơ.
Tại sao thường xuyên mơ khi ngủ
Mơ là lúc trí tưởng tượng tăng cường nhưng nếu mơ nhiều cũng không khỏi khiến mọi người lo lắng. Tại sao cơ thể lại mơ thường xuyên và không thể kiểm soát? Có lẽ bạn nên cân nhắc những nguyên nhân sau:
Hãy để ý xem giờ giấc đi ngủ dạo này như thế nào. Việc ngủ không thường xuyên, thiếu khoa học hoặc không đủ giấc sẽ khiến não bộ gặp khó khăn trong việc điều chỉnh giấc ngủ. Từ đó những giấc mơ vu vơ sẽ hay xuất hiện hơn.
Liên tiếp nằm mơ cũng cho thấy cuộc sống thường ngày đang đặt ra quá nhiều áp lực lên bạn, nhất là đối với tinh thần. Bạn phải suy tư lo nghĩ nhiều về công việc, học tập hay với những mối quan hệ không tốt đẹp.
Ngoài ra dùng quá nhiều chất kích thích khiến cơ thể bị đi lệch với trạng thái bình thường của nó thì việc nằm mơ cũng thường xuyên diễn ra. Những chất kích thích thường thấy như rượu bia, thuốc lá, cà phê…
Nếu mơ thấy một người mình quen biết xuất hiện trong giấc mơ thì có thể đó là lời nói chân thành, khao khát mãnh liệt ẩn sâu trong tâm trí bạn. Có thể bạn đang cố né tránh và giấc mơ là nơi bạn thỏa sức bay bổng với cảm xúc và mong muốn thầm kín của mình.
Tuy nhiên thường xuyên mơ cũng là cách cơ thể báo hiệu cho bạn về các bệnh lý như: tim mạch, thiếu máu não, chứng rối loạn giấc ngủ, tâm thần phân liệt… Những căn bệnh này có nguy cơ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến những bạn liên tục gặp những giấc mơ.
Mơ nhiều có tốt không?
Câu trả lời là Không! Mặc dù chưa có nghiên cứu về vai trò của giấc mơ nhưng không thể không thừa nhận rằng giấc chiêm bao đẹp giống như một liều thuốc an thần hữu hiệu. Não bộ sẽ được hoạt động về mặt cảm xúc nhiều hơn khi tỉnh táo, nó được tự do tung tăng dưới bầu trời sáng tạo đầy màu sắc của mình.
Tuy nhiên nếu tình trạng nằm mơ khi ngủ kéo dài thì sẽ không đem lại lợi ích cho sức khỏe và não bộ. Đôi khi nó có thể là bệnh lý đáng quan tâm.
Một giấc mơ ám ảnh có thể kết thúc giấc ngủ và khiến bạn giật mình tỉnh giấc giữa đêm khuya. Rõ ràng điều này không giúp cơ thể thoải mái hơn mà ngược lại khiến tinh thần thiếu tỉnh táo, mệt mỏi, uể oải. Đáng nói hơn là nỗi lo đó sẽ tiếp diễn khi bạn đã tỉnh và khó quay trở lại giấc ngủ.
Thậm chí đáng sợ hơn là những cơn ác mộng. Chúng xuất hiện liên tục mỗi đêm gây ra những căng thẳng tột độ, khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng và rất dễ dẫn đến bệnh lý nguy hiểm liên quan đến thần kinh.
Việc mơ nhiều cũng tác động xấu đến sức khỏe thể chất và đời sống tinh thần của bạn. Những sự vật con người kỳ lạ thường xuyên ghé thăm trong giấc ngủ khiến chất lượng công việc và sinh hoạt thường ngày trở nên khó khăn.
Và khi chưa tìm ra được nguyên nhân khiến giấc mơ kỳ quái thường xuyên xuất hiện, bạn sẽ rơi vào trạng thái hoang mang, lo lắng. Đây cũng là một ảnh hưởng tiêu cực khi thường xuyên nằm mơ.
Cách cải thiện tình trạng ngủ mơ nhiều
Như vậy mơ nhiều là không tốt cho cơ thể, bạn cần có những giải pháp để giảm tần suất chiêm bao mỗi đêm như:
Kế hoạch thể dục thể thao hợp lý
Nghiên cứu đã chỉ ra việc vận động mạnh như tập thể dục cường độ cao trước khi ngủ sẽ khiến giấc ngủ khó khăn hơn. Cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Vì thế bạn cần tìm cách sắp xếp lịch trình rèn luyện sức khỏe của mình.
Trước khi ngủ thay vì những bài tập cơ bắp mạnh bạo, hãy chuyển sang tập yoga hay đi bộ. Có thể thời gian đầu, bạn sẽ không thoải mái vì không thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ như trước. Nhưng khoa học đã chứng minh yoga là cách thông minh vừa giúp thư giãn cơ bắp vừa thoải mái tinh thần chuẩn bị cho giấc ngủ ngon.
Ăn uống sinh hoạt điều độ
Như đã nói ở trên, các chất kích thích ảnh hưởng xấu đến não bộ khiến bạn thường xuyên nằm mơ và mệt mỏi. Một ly rượu trong bữa ăn hay một cốc cà phê sáng sớm cũng không hẳn gây hại. Quan trọng là phải điều tiết lại tần suất sử dụng phù hợp khoa học chứ không nên lạm dụng.
Có một lưu ý nhỏ rằng trước khi ngủ không nên ăn quá no vì điều này sẽ gây tác động xấu đến chức năng của hệ tiêu hóa, và cơ chế điều tiết giấc ngủ. Lắng nghe cơ thể và tự thiết kế cho mình thời gian biểu hợp lý với những món ăn lành mạnh, những thực phẩm tốt cho sức khỏe bạn nhé!
Ngủ đủ giấc, có khoa học
Đời sống ngày nay có quá nhiều thứ khiến con người ta trở nên bận rộn, từ mạng xã hội đến những bộ phim lý thú. Đó thường là lý do khiến mọi người rút ngắn thời gian ngủ của mình lại. Tranh thủ trước khi ngủ lướt tiktok hay cày thêm bộ phim mới lâu ngày đã trở thành một thói quen xấu với nhiều người.
Nhưng đó không phải cách đối xử tốt với cơ thể, bạn cần yêu thương nó hơn, chăm sóc giấc ngủ của bản thân nhiều hơn. Mỗi người trưởng thành nên dành ra 7-8 tiếng mỗi ngày cho giấc ngủ, lựa chọn khung giờ cố định để ngủ và tắt hết các thiết bị điện tử.
Bạn sẽ thấy sự khác biệt về chất lượng giấc ngủ của mình khi thực hiện được điều này. Những giấc mộng không còn liên tục xuất hiện. Cơ thể cũng sẽ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi sớm thức dậy.
Chắc rằng đến đây bạn đã tìm ra câu trả lời cho vấn đề mơ nhiều có tốt không và biết cách để giải quyết tình trạng này. Mơ là hiện tượng khá bình thường nhưng đôi khi ngủ mơ thường xuyên cũng là dấu hiệu về bất thường đang xảy ra với sức khỏe, là lời nhắc nhở về cuộc sống. Hy vọng thông tin Giấc mơ lạ tìm hiểu được đã đáp ứng phần nào những vướng bận trong tâm trí của bạn!